心理框架，有时也称为心理模型或图式，是我们用来简化复杂世界的工具。它们就像滤镜，帮助我们屏蔽干扰，从而专注于真正重要的信息。如果没有心理模型，我们会被铺天盖地的信息淹没。而仅仅依靠一两个框架，又容易导致思维偏差。但如果能将多种框架整合到你的思维工具箱中，就能最大程度地提高思维清晰度和决策准确性。
什么是思维框架？
框架是维系事物的基础——一种结构。而思维框架，或称思维模型，则是使我们能够正确思考的思维结构。它们是一种隐含的解释或思维软件，使我们能够更轻松地分析和理解现实。
由于它们并不完美，每个模型都像是一种启发式方法——它是一种为了实用目的而近似于现实的心理表征。虽然最好的心理框架具有广泛的实用性，但没有一个框架能够提供对世界的完整认识。
这就是为什么心智模型并非关乎基本真理，而是关乎实用性。例如，当你开车时，你是想思考质子、电子和量子力学，还是想用一个由移动的大型金属盒子组成的模型来思考如何避免撞车？
因此，思维框架就像软件一样，可以作为思维捷径。认知模型告诉我们，在当前环境中哪些原则最为重要，从而避免我们迷失在孤立的事实中。它们突出了有助于提升决策能力和批判性思维的关键要素。
优秀的思维模型能够简化复杂性
世界无比复杂，很容易超出我们的感知和推理能力。如果没有一个突出重要/相关信息的概念模型，大脑就无法理解这个复杂的世界。因此，随着我们的成长，大脑会构建认知图式（也称为心理模型），用来描述世界并表征其中的关系和系统。
我们的感知能力为我们提供了大量信息，大脑能够自动识别模式，并为周围发生的事情构建概念和背景。我们会构建理论来解释事物的运作方式，并通过观察周围的结果来检验这个理论。
儿童时期，这些心理图式都比较简单，分辨率也较低。例如，孩子可能只构建了狗的图式——四条腿走路、友善、有尾巴等等——但当他们后来遇到马或牛时，就需要更新这个模型（并构建新的模型）。
但即便随着年龄增长，任何思维模型都不可能完全准确。无论是有意识还是无意识地，我们都会保留那些对我们最有用的框架。正如英国统计学家乔治·博克斯所说：“所有模型都是错误的，但有些是有用的。”
这里所说的“有用”是指它们经得起现实的检验——它们确实能帮助我们在现实世界中行动。它们具有普适性，最重要的是，它们不会害死我们。有些心理机制，比如蛇类识别，对我们的达尔文式生存至关重要，以至于它们是与生俱来的。但其他一些心理框架，例如下面列出的那些，则是后天有意识地构建的。
当然，过度简化是不好的——想象一下，你一辈子都把狗和马搞混——但事实是，为了行动，我们必须简化。因为我们不可能关注所有事情，所以我们必须忽略某些事情，才能看到其他事情。
所以，心智模型就像简化复杂性的软件。它们就像透镜，可以阻挡噪音，增强信号，让我们看得更清楚。
拥有多个模型的重要性
尽管人类的推理能力强大，但偏见却是我们大脑运作的根本。我们的意识思维本身就带有偏见，而认知心理学告诉我们，我们的潜意识也会影响我们获取的信息。正如心理学家莫莉·克罗克特博士所说：“偏见是大脑应对信息过载的一种策略。”
思维框架或图式也会影响我们的认知。它们决定了哪些信息是信号，哪些是噪音。人们会倾向于看到与特定思维模式相关的模式，从而暂时忽略其他可能性。在紧急情况下，比如需要瞬间做出决定时，这或许可以接受。但更普遍的情况是，只使用单一框架可能会带来问题——我们会将自己局限于单一的视角。
因此，拥有多种心智模型的人可以从多个角度分析情况。当现有心智模型的预期未能实现时，另一种心智模型或许能对现实做出更准确的推断，从而提高理解能力并做出更佳决策的可能性。
我们对心智模型的理解
Kodawari 通常指的是在技艺或职业道路上追求完美。但“探索 Kodawari”的理念是，Kodawari 可以成为一种人生哲学。你可以将 Kodawari 的能量运用到自我提升的终极目标中。
因此，我们在这里对心智模型采取了一种略有不同的方法。这些框架更像是工具/概念，可以帮助你走上自我发展的道路。我们通常只开发与自身专业领域相关的几个框架。但这限制了我们观察世界和发现其规律的清晰度。我们的目标是帮助我们自己（以及我们的读者）建立一个心智模型数据库，其中包含你可能永远不会接触到的模型。
目前，我们的框架融合了科学（尤其是心理学）、哲学、艺术和冥想，以寻求一种独特的视角组合。但正如下文的环绕式框架所述，我们将逐步探索其发展演变的过程。
这里列出的模型比较宽泛，有时可能只是一个概念框架，有时可能只是心理学上的一个有趣发现。但它们都包含有助于你过上更平衡、更稳定生活的信息。
我们的框架列表
以下是我们不断更新的思维框架列表。这些名称应该能帮助你更轻松地构建自己的思维工具箱。
标签虽然能让你更轻松快捷地运用思维模型，但框架并非仅仅是一个名称或简短的描述——当它们被完整地呈现出来时，蕴含着深厚的知识。而要真正掌握一个思维框架，你必须努力将其内化，并用真实世界或个人经历的例子来充实它。
链接指向的框架将引导您阅读完整文章。如果没有链接，则表示该框架是我们目前正在考虑的，希望将来能将其扩展成一篇完整的文章。
1.科达瓦里
“Kodawari”是本网站/播客的创始理念。作为一个日语概念词，它指的是在明知完美无法企及的前提下，依然追求完美。作为一种人生哲学，“Kodawari”认为，你应该努力成为最好的自己，并为此竭尽全力，同时也要明白，你永远无法真正抵达那个完美的彼岸。
2.模块化思维
心智模块化模型指出，尽管我们误以为心智是一个整体，但实际上它是由多个模块组成的，这些模块都在争夺我们的注意力。正如心理学家道格拉斯·T·肯里克所说：“我们每个人都拥有多重人格，我们的头脑中存在着几个不同的自我。” 虽然了解这些模块可能会令人不安，但它也赋予了我们更大的自由。
3.零假设（为什么你应该少发表意见）
零假设是推断统计学中的一个概念，旨在避免实验偏差。它是默认假设，即两种现象之间不存在任何关系。更广义地说，作为一种思维模型，零假设意味着在真正看到信号从噪声中显现之前，不要轻易对某件事形成观点。它也提醒我们，在拥有自己的观点之前，需要进行大量的研究。考虑到我们的大脑有多么容易产生偏见，零假设是一种避免显得愚蠢的安全方法。
4.意识
或许意识是根本的心理框架——它是你体验一切的视角。事实上，对你而言，意识就是一切，因为它本身就是体验。无论它是源于神经处理，还是某种尚未被发现的奥秘，你的意识都是宇宙中唯一真实存在的事物。
5.环行
荣格提出的“环行”概念，指的是自我发展的道路并非一条直线，而是一系列的循环。这是因为在发展的过程中，你会不断改变并调整方向。正如荣格所描述的：“通往目标的道路起初看似混乱而漫长，只有逐渐地，你才会看到它指向某个方向的迹象。这条路并非笔直，而是看似在兜圈子。”
6.初学者心态
从某种意义上说，“初学者心态”是对思维模式潜在弊端的一种警示。它提醒我们，有时应该抛开一切框架和滤镜，以全新的视角看待世界。因为随着人生阅历和智慧的积累，我们也会逐渐失去新鲜感。而新鲜感恰恰能让我们全然沉浸于当下，以全新的视角看待事物。正如禅宗僧人铃木俊隆所说：“初学者的心中充满无限可能，而专家的心中却寥寥无几。 ”
7.元认知
前缀“元”（meta）意为“超越”或“高于”，元认知（metacognition）指的是超越普通认知，即觉察思维过程的运作方式。更高层次的元认知（元觉察）本质上是正念——一种鸟瞰式的思维视角，使你能够在保持超脱的同时，觉察到“你”的运作模式。
8. 钢铁侠
“钢铁侠”技巧是一种极其强大的工具，它能有效对抗人类一种可怕的倾向——稻草人谬误。在辩论或争论中，我们往往会反驳对方立场的一个弱化版本（也就是所谓的“稻草人”）。我们会着重强调对方的弱点，甚至歪曲事实，以便更容易地赢得辩论。
但“钢铁侠”技巧恰恰相反——我们会构建一个尽可能强有力的、与对方论点相符的版本。这个版本甚至可能比对方的原版更好，而且对方必须接受我们对这个版本的解读。只有当我们真正理解了对方的立场之后，才能尝试提出异议。
9. 混乱与秩序
混乱与秩序或许是最基本的思维模式。当我们分析现实时，我们会将其区分为不同的类别——我们在事物之间划定界限。而区分混乱与秩序是我们能够做出的最基本的分类——它实际上根植于我们大脑的半球结构之中。在神话中，它体现为阴阳二元对立，或自然母亲与文化父亲的对立。在物理层面，它体现为熵（随机性）与结构的对立。而就个人而言，它体现为已知与未知、预期与意外之间的区分。
10.享乐适应
享乐适应，又称享乐跑步机，是指人类不断回归到某个基本幸福水平的倾向。我们的幸福感似乎存在一个“设定点”，积极或消极的事件只会暂时使我们偏离这个设定点。现代心理学支持一种解决享乐适应问题的精神方案，可以用纪尧姆·阿波利奈尔的这句名言来概括：“偶尔停下来，在追求幸福的道路上享受幸福，也是一件好事。”简而言之，打破享乐跑步机的困境，就要从跑步机上下来。
11. 罗素共轭式
罗素变位法（或称情感变位法），由伯特兰·罗素于1948年提出，是一种用于操纵舆论的修辞技巧。它是一种极其微妙的欺骗手段，通过运用同义词来改变情感冲击力，而又不改变事实含义。以下是一个罗素变位法的例子，它从积极到中性再到消极，共分为三个层次：我理财谨慎，你很节俭，他很吝啬。
12. 公理
公理是对真理的假设，它帮助我们避免陷入“为什么它一定是真的？”这种无限递归的困境。公理是构建知识和伦理的第一原理基石——先验知识。即使是科学，也需要必要的公理假设才能发展。例如，科学假设（并且无法证伪）宇宙是一个自洽且理性的存在，遵循因果关系。
13. 西西弗神话
西西弗斯是希腊神话中的一位国王，他因欺骗死神而受到惩罚，被迫永无止境地将一块巨石推上山顶。每当巨石接近山顶时，它就会从他手中滑落，滚落下来。这凸显了人生的荒诞，其寓意与“空想”（kodawari）哲学不谋而合：赋予人生意义的并非目标的达成，而是竭尽全力地朝着目标前进。正如阿尔贝·加缪在1942年的散文《西西弗神话》中所说：“攀登高峰的奋斗本身就足以充实人的心灵。我们应该想象西西弗斯是幸福的。”
14. 确认偏差
确认偏差是认知科学记录的众多偏差之一。认知偏差是一种特定的非逻辑/非理性思维模式，它会扭曲我们的感知和判断。而确认偏差则是指人们倾向于寻找并记住那些能够证实先前信念的信息。与心理模型类似，认知偏差并非总是坏事，因为它通常有助于我们在需要时迅速采取行动。
15. 帕累托原则
帕累托法则以意大利土木工程师和经济学家维尔弗雷多·帕累托的名字命名，它粗略地指出，80%的结果是由20%的原因造成的。帕累托最初观察到这一现象，是因为他发现意大利80%的土地由20%的人拥有。数学家称之为80/20法则，它在现实生活中无处不在。
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